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jeudi 31 mars 2011

Plan marathon 3H50

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Source: Gérard Martin, entraîneur au VRC92.


Ce plan m'a permis de réaliser 3H47' au Marathon de Vincennes le 24 octobre 2010.  Un grand Merci à Gérard Martin.

De Marathon au marathon - Alain Lunzenfichter

Courir longtemps - Bruno Heubi

Autoportrait de l'auteur en coureur de fond - Haruki Murakami

Joggers les bobards que l'on nous raconte - Serge Cottereau

2011 - Asics Gel Nimbus 12

2011 - Asics DS Trainer 15

2009 - Nike Air Pegasus +26

2002 - Asics Gel 1100

Garmin Forerunner 405 HRM


Marathons, Trails, VTT, courses à allure constante, sprints. Vous exigez beaucoup de votre corps et de vos performances ! Soyez exigeant avec votre équipement. Nous vous présentons le Forerunner 405. Cette montre de sport GPS vous accompagne dans votre vie sportive et transmet vos données à votre ordinateur, via une connexion sans fil. A la pointe de la technologie de l'entrainement, du suivi et des informations course. Cet appareil mince et élégant est doté d'un cadre tactile qui vous permet de faire défiler et de sélectionner rapidement les fonctions en cours de travail.

Semi-marathon de Paris - 6 mars 2011



Quais de Seine

Parc interdépartemental des sports - Choisy Le Roi

Marathon du Bois de Vincennes et des Bords de Marne - 24 octobre 2010

Bonjour à tous,
Un petit retour d'expérience concernant la première édition du marathon du Bois de Vincennes et des Bords de Marne organisée le dimanche 24 octobre 2010.


La Course des Chasseurs de Temps - 19 septembre 2010


Marathon de Paris - 11 avril 2010